توضیحات

جهت دانلود فایل پی دی اف خلاصه کتاب، بر روی لینک زیر کلیک نمایید.

M425_Abstract

پیشگفتار

همۀ ما مسئولیم خود را بهتر بشناسیم، هر چه بیشتر به اضطراب و ترس‌هایمان آشنا شویم، بهتر می‌توانیم با آنها مقابله کنیم. اگر ما به میزان استرس و فشارهای عصبی خود آگاه باشیم خیلی بهتر می‌توانیم آنها را کنترل کنیم ولی اگر نتوانیم میزان فشارهای روانی و استرس‌های خود را کنترل کنیم آرام آرام این فشارها و استرس‌ها روی هم انباشته شده و شبیه تپه‌ای در می‌آیند که به مرور زمان تبدیل به بهمن بزرگی خواهند شد و همه جا را ویران خواهند کرد.
بدن شما شبیه یک موتور ماشین می‌ماند اگر بیش از حد از این موتور کار بکشید یا بیش از حد کار مضاعف انجام دهید دیر یا زود آن موتور می‌سوزد. فقط خودمان می‌توانیم به خود کمک کنیم هیچ کس و هیچ چیز نمی‌تواند به ما کمک کند. اگر قویترین داروهای شمیایی دنیا و مجهزترین وسایل ممکن پزشکی دنیا را برایتان جمع‌آوری کنند و بیاورند باز هم نمی‌توانند به شما کمک کنند. شاگردی به استاد خود گفت: استاد من می‌خواهم از شما دانش بیاموزم. استاد دستور داد که سر شاگردش را درون آب فرو ببرند و دوباره دستور داد اورا از آب بیرون بیاورند. شاگرد حیران زده پرسید: چرا استاد؟ چرا این کار را با من کردید؟ منظورتان از این کار چه بود؟ استاد گفت: وقتی سرت داخل آب بود برای هوا دست و پا می‌زدی اگر برای آموزش دانش تا این حد رسیده‌ای آن وقت به نزد من بیا. پس اگر کسی تا این حد نیاز شدیدی به مشاوره داشته باشد و از دست این همه مشکلاتش کلافه شده است به نزد مشاوره و روانشناس برود و گرنه اگر احساس می‌کند که نمی‌خواهد مشکلش حل شود پس خودش را خسته نکند و وقت خود و مشاوره را هم تلف نکند.
فقط خودتان می‌توانید به خود کمک کنید.
بیاید مشاوره خود باشید.
بیاید خودتان را بهتر بشناسید.
بیاید به خودتان فکر کنید.
بیایید تلاش کنید افکار مزاحم خود را کنترل کرده و آنها را برده خود کنید نه این که خودتان برده آنها باشید.